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अखरोट खाने के फायदे और नुकसान

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अखरोट खाने के फायदे और नुकसान ( akhrot) की पूरी जानकारी के लिए इस लेख को ध्यान से पढ़े अखरोट एक तरह से सूखा फल होता है जिसके ऊपर का भाग बहुत कड़ा होता है। उसी कड़े भाग के अंदर अखरोट का सफ़ेद गुदा होता है।

जिसे प्रयोग में लाया जाता है। इसका स्वाद गरी जैसा और आकृति इंसान के दिमाग के जैसी होती है।

Table of Contents

अखरोट को इंग्लिश में क्या कहते हैं?

अखरोट को इंग्लिश में क्या कहते हैं?- अखरोट को इंग्लिश में वॉलनट्स (Walnuts) कहते है। और इसका वैज्ञानिक नाम जुलंस रैज (Juglans regia) होता है। इसमें बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते है और यह कई सारी बीमारिया होने नहीं देता है।

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट में कौन से विटामिन होते हैं?

अखरोट में प्रोटीन, ऊर्जा, शुगर, विटामिन, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, वसा आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अखरोट की तासीर गर्म होती है।

अखरोट खाने का तरीका

आइये जानते हैं की अखरोट खाने का तरीका क्या होता है और अखरोट को कैसे खाया जाता है जिससे हमारे शरीर को अखरोट का पूरा फायदा मिल सके।

  • अखरोट को तोड़कर उसके गूदे को सीधा किया जा सकता है।
  • अखरोट को तोड़कर उसके गूदे को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से बहुत फायदा मिलता है।
  • रात के समय एक चम्मच अखरोट के पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
  • सुबह खाली पेट 2 से 4 अखरोट को तोड़कर उसके गूदे वाले भाग को खाने से इम्युनिटी बढ़ती है।
  • 20 से 30 ग्राम अखरोट को एक गिलास दूध में अच्छी तरह उबालें और हल्का गुनगुना होने पर इसमें मिश्री मिलाकर पीने से हर तरह की कमजोरी दूर होती है।
  • अखरोट को छिलके समेत पीसकर रख लें और इसका एक-एक चम्मच सुबह शाम पीने पथरी की समस्या ठीक हो सकती है।
  • चार अखरोट के गूदे तथा चार लहसुन की कली को पीसकर गाय के घी में मिलाकर खाने से टी-बी वाले रोगीयों को बहुत फायदा मिलता है।
  • मासिक धर्म की रुकावट में अखरोट के छिलके का काढ़ा बनाकर उसमे दो चम्मच शहद मिलाकर दिन में तीन चार बार पिलाये।
  • अखरोट की छाल का काढ़ा बनाकर पिलाने से आंतों के कीड़े मर जाते हैं।

अखरोट खाने के फायदे

चेहरे के लिए अखरोट खाने के फायदे

चेहरे के लिए अखरोट खाने के फायदे निम्नलिखित रूप से मिलते हैं क्योंकि अखरोट एक तरह से एंटी-एजिंग का काम करता है जिससे त्वचा में कसाव आता है और लोग ज्यादा दिन तक जवान दिखते है। और इसमें मौजूद बिटमिन-E की वजह से त्वचा में नमी बनी रहती है।

पेट के लिए लाभकारी अखरोट के फायदे

अखरोट में फाइबर पाए जाने के कारण लम्बे समय तक अखरोट को एक निश्चित मात्रा में सेवन करने से यह पेट की आंतो को स्वथ्य बनाता है और पाचन तंत्र को मजबूत कर देता है।

दिमाग के लिए अखरोट खाने के फायदे

दिमाग के लिए अखरोट खाने के फायदे निम्नलिखित रूप से मिलते हैं क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिमाग की हर समस्याओ के लिए बहुत गुणकारी होता है। अखरोट का सेवन दिमाग के लिए बहुत ही लाभकारी होता है।

इसको नियमित रूप से खाने से दिमाग की सोचने की क्षमता बढ़ती है। मन शांत रहता है और स्मरण शक्ति के साथ यह एकाग्रता को भी मजबूत बनाती है।

शुगर रोग में सहायक अखरोट

अखरोट के प्रयोग से शुगर रोग से हुई कमजोरी ठीक होती है और यह ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। इसके पत्तों में शुगर कम करने का गुण होता है।

हड्डियों के लिए अखरोट खाने के फायदे

हड्डियों के लिए अखरोट खाने के फायदे निम्नलिखित रूप से मिलते हैं क्योंकि इसमें अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड पाया जाता है जो की हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अखरोट खाने से इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते है।

और हड्डियों में दर्द या कमजोरी जैसी समस्या से राहत देते है। जिनको जोड़ो के दर्द की समस्या होती है उन्हें भी अखरोट खाना चाहिए।

अनिद्रा को दूर करने के लिए अखरोट

अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी ऐसिड ब्लड प्रेशर को संतुलित कर तनाव कम को कम करता है और भरपूर नींद लेने में मदद करता है। और सुबह उठने पर आप बिल्कुल ताजा महसूस करते है।

ब्लड प्रेशर सामान्य करने के लिए अखरोट

अखरोट खाने से रक्तदाब सामान्य बना रहता है। हम सभी जानते है की उच्च रक्तदाब से घबराहट और गुस्सा होता रहता है। इन सभी समस्याओ से अखरोट खाने वाले बचे रहते है।

यौन शक्ति बढ़ाने में अखरोट खाने के फायदे

यौन शक्ति बढ़ाने के लिए अखरोट खाने के फायदे निम्नलिखित रूप से मिलते हैं क्योंकि अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड का श्रोत है जिसके कारण इसका रोजाना सेवन करने से यौन दुर्बलता से छुटकारा मिलता है।

बालों के लिए अखरोट खाने के फायदे

बालों के लिए अखरोट खाने के फायदे निम्नलिखित रूपों में मिलते हैं क्योंकि इसमें पोटैशियम, ओमेगा-3, ओमेगा-6 ओमेगा-9 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिनके कारण बालों की हर तरह की समस्या से छुटकारा मिलता है।

मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण अखरोट के तेल का सेवन बालों की समस्या से राहत पाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

अखरोट खाने के नुकसान

वैसे तो अखरोट खाने के ढेर सारे फायदे होते हैं लेकिन आइये जानते हैं की अखरोट खाने के नुकसान क्या हो सकते हैं।

  • एक दिन में ४-५ से ज्यादा अखरोट नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
  • जिनको एलेर्जी जैसी बीमारी होती है उनको अखरोट से भी एलेर्जी हो सकती है।
  • ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से पेट दर्द और दस्त की समस्या हो सकती है।
  • अखरोट का सेवन डॉक्टर की सलाह से करे तो बेहतर होगा क्योकि इसका अनुचित उपयोग से कैंसर भी हो सकता है।
  • पित्त दोष के प्रकृत वाले लोगों को अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए।

FAQs: About Walnuts

1 दिन में कितने अखरोट खाने चाहिए?

एक दिन में 4-5 से ज्यादा अखरोट नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

अखरोट कैसे खाने चाहिए?

अखरोट को तोड़कर उसके गूदे को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाने से बहुत फायदा मिलता है।

खाली पेट अखरोट खाने से क्या होता है?

सुबह खाली पेट 2 से 4 अखरोट को तोड़कर उसके गूदे वाले भाग को खाने से इम्युनिटी बढ़ती है।

अखरोट खाने से शरीर में क्या फायदे होते हैं?

चेहरे के लिए अखरोट खाने के फायदे निम्नलिखित रूप से मिलते हैं क्योंकि अखरोट एक तरह से एंटी एजिंग का काम करता है जिससे त्वचा में कसाव आता है और लोग ज्यादा दिन तक जवान दिखते है। और इसमें मौजूद बिटमिन-E की वजह से त्वचा में नमी बनी रहती है।

अखरोट में कौन से विटामिन होते हैं?

अखरोट में प्रोटीन, ऊर्जा, शुगर, विटामिन, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, वसा आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

क्या अखरोट गर्म होते हैं?

अखरोट की तासीर गर्म होती है।

अखरोट खाने के नुकसान क्या है?

ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से पेट दर्द और दस्त की समस्या हो सकती है।

इस लेख के जरिए हमने आपकों अखरोट खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया है। मुझे आशा है कि आप अखरोट खाने के फायदे के बारे में अच्छी तरह जान गए होंगे अगर अभी भी आपको कुछ सवाल पूछना है तो नीचे कमेंट में जरूर लिखें या अपनी राय हमें देना चाहते हैं तो जरूर दीजिए ताकि हम आपके लिए कुछ नया कर सकें और यदि आप इस लेख से संतुष्ट हैं तो अपने दोस्तों को अवश्य शेयर करें।

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