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अखरोट खाने के फायदे और नुकसान

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अखरोट खाने के फायदे और नुकसान की पूरी जानकारी के लिए इस लेख को ध्यान से पढ़े अखरोट एक तरह से सूखा फल होता है जिसके ऊपर का भाग बहुत कड़ा होता है उसी कड़े भाग के अंदर अखरोट का सफ़ेद गुदा होता है। जिसे प्रयोग में लाया जाता है। इसका स्वाद गरी जैसा और आकृति इंसान के दिमाग के जैसी होती है। इसको अंग्रेजी में वॉलनट्स (walnuts) कहते है। और इसका वैज्ञानिक नाम जुलंस रैज(Juglans regia) होता है। इसमें बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते है और यह कई सारी बीमारिया होने नहीं देता है।

अखरोट-खाने-के-फायदे

अखरोट में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व

प्रोटीन, ऊर्जा, शुगर, विटामिन, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, वसा आदि।

अखरोट खाने के फायदे

चेहरे के लिए अखरोट

अखरोट एक तरह से एंटी एजिंग का काम करता है जिससे त्वचा में कसाव आता है और लोग ज्यादा दिन तक जवान दिखते है। और इसमें मौजूद बिटमिन-E की वजह से त्वचा में नमी बनी रहती है।

पेट के लिए लाभकारी अखरोट

लम्बे समय तक अखरोट को एक निश्चित मात्रा में सेवन करने से यह पेट की आंतो को स्वथ्य बनाता है और पाचन तंत्र को मजबूत कर देता है।

दिमाग के लिए अखरोट

अखरोट का सेवन दिमाग के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसको नियमित रूप से खाने से दिमाग की सोचने की क्षमता बढ़ती है। मन शांत रहता है और स्मरण शक्ति के साथ यह एकाग्रता को भी मजबूत बनाती है। क्योंकि इसमें ओमेगा ३ फैटी एसिड होता है जो दिमाग की इन समस्याओ के लिए बहुत गुणकारी होता है।

शुगर रोग में सहायक अखरोट

अखरोट के प्रयोग से शुगर रोग से हुई कमजोरी ठीक होती है और यह ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। इसके पत्तों में शुगर कम करने का गुण होता है।

हड्डियों के लिए अखरोट

अखरोट खाने से इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते है। और हड्डियों में दर्द या कमजोरी जैसी समस्या से राहत देते है। जिनको जोड़ो के दर्द की समस्या होती है उन्हें भी अखरोट खाना चाहिए।

अनिद्रा को दूर करने के लिए अखरोट

अखरोट को खाने से तनाव कम होता है और भरपूर नींद आती है। सुबह उठने पर आप बिल्कुल ताजा महसूस करते है।

ब्लड प्रेशर सामान्य करने के लिए अखरोट

अखरोट खाने से रक्तदाब सामान्य बना रहता है। हम सभी जानते है की उच्च रक्तदाब से घबराहट और गुस्सा होता रहता है। इन सभी समस्याओ से अखरोट खाने वाले बचे रहते है।


अखरोट खाने के नुकसान

एक दिन में ४-५ से ज्यादा अखरोट नहीं खाना चाहिए।

जिनको एलेर्जी जैसी बीमारी होती है उनको अखरोट से भी एलेर्जी हो सकती है।

ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से पेट दर्द और दस्त की समस्या हो सकती है।

अखरोट का सेवन डॉक्टर की सलाह से करे तो बेहतर होगा क्योकि इसका अनुचित उपयोग से कैंसर भी हो सकता है।

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