रोज सुबह खाली पेट गरम पानी पीने से कई प्रकार के लाभ होते है। पानी गरम करने से उसमे मौजूद अशुद्धि खत्म हो जाती है और यह गरम होने की वजह से एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। कई लोगों को रोज सुबह चाय पीने की आदत होती है। यदि वो लोग इस आदत को छोड़कर गर्म पानी पीने की आदत डाल ले तो उनको चाय के मुकाबले ज्यादा लाभ मिलेगा।

गरम पानी पीने के फायदे

थकान और तनाव को गरम पानी करें दूर

पानी या कोई भी गरम तरल पदार्थ पीने से शरीर के रक्‍तसंचार क्रिया में बहुत मदद मिलती है। जिससे थकान नहीं आती है और तनाव दूर हो जाता है। इसके अलावा शरीर में हो रहे छोटे दर्द भी गायब हो जाते है।

खून को बनाए साफ

गरम पानी पीने से खून पतला और साफ़ होता है। जिससे रक्तसंचार (blood circulation) सही हो जाता है। हमें थकान नहीं आती है और शरीर स्वथ्य रहता है।

पेट की बीमारी करे दूर

गरम पानी से पेट साफ़ रहता है कब्ज दूर हो जाता है। पाचन शक्ति बढ़ जाती है और सही से भूख लगने लगती है।

इम्यूनिटी बढ़ाये

1 गिलास गरम पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जो मौसम के कारण होने वाली कई बीमारियों से हमें बचाती है। इम्यूनिटी बढ़ाने में गर्म पानी बहुत ही लाभदायक है।

चेहरे पर लाये निखार

गर्म पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते है। क्योंकि यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। जिससे त्वचा का कालापन दूर होने लगता है और चेहरे पर निखार आने लगता है।

सर्दी के लिए

सर्दी, जुखाम, खांसी, गले में खराश, जैसी समस्या होने पर गरम पानी में नमक डालकर गरारा करने से गले की खराश दूर हो जाती है। और गरम पानी पीने से सर्दी से राहत मिलती है। इसके अलावा लौंग और काली मिर्च को पानी में गरम करके उस पानी को पीने से जुखाम से राहत मिलती है।

वजन घटाने में सहायक

गरम पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी गलने लगती है और हमारा वजन कम होने लगता है। जिनको अपना वजन कम करना है वे लोग रोज सुबह गर्म पानी जरूर पिये।

गरम पानी पीने के सही तरीके

• गर्म पानी घूँट-घूँट करके पीना चाहिए।
• पानी हमेशा बैठकर ही पीये।
• खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचे।
• ज्यादा गरम पानी ना पीये बल्कि इसे थोड़ा ठंडा होने के बाद ही पीये।
• गर्म पानी पीने का कोई निश्चित समय नहीं होता है आप किसी भी समय पी सकते है।
• ऐसे लोग बहुत ही कम है जो गर्मी में गरम पानी पीते हो। लेकिन सेहत से बढकर कुछ नहीं होता है। इसलिए पुरे दिन नहीं तो कम से कम दिन में एक बार 1 गिलास गर्म पानी जरूर पी लेना चाहिए।
• गर्म पानी का स्वाद उतना अच्छा नहीं होता है इसलिए ज्यादा लोग इसको पीना नहीं चाहते है। मगर शरीर के हित के लिए इसे जरूर पीना चाहिए।