Diet
रोज सुबह खाली पेट गरम पानी पीने से होने वाले फायदे
रोज सुबह खाली पेट गरम पानी पीने से कई प्रकार के लाभ होते है। पानी गरम करने से उसमे मौजूद अशुद्धि खत्म हो जाती है और यह गरम होने की वजह से एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। कई लोगों को रोज सुबह चाय पीने की आदत होती है। यदि वो लोग इस आदत को छोड़कर गर्म पानी पीने की आदत डाल ले तो उनको चाय के मुकाबले ज्यादा लाभ मिलेगा।
गरम पानी पीने के फायदे
थकान और तनाव को गरम पानी करें दूर
पानी या कोई भी गरम तरल पदार्थ पीने से शरीर के रक्तसंचार क्रिया में बहुत मदद मिलती है। जिससे थकान नहीं आती है और तनाव दूर हो जाता है। इसके अलावा शरीर में हो रहे छोटे दर्द भी गायब हो जाते है।
खून को बनाए साफ
गरम पानी पीने से खून पतला और साफ़ होता है। जिससे रक्तसंचार (blood circulation) सही हो जाता है। हमें थकान नहीं आती है और शरीर स्वथ्य रहता है।
पेट की बीमारी करे दूर
गरम पानी से पेट साफ़ रहता है कब्ज दूर हो जाता है। पाचन शक्ति बढ़ जाती है और सही से भूख लगने लगती है।
इम्यूनिटी बढ़ाये
1 गिलास गरम पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जो मौसम के कारण होने वाली कई बीमारियों से हमें बचाती है। इम्यूनिटी बढ़ाने में गर्म पानी बहुत ही लाभदायक है।
चेहरे पर लाये निखार
गर्म पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते है। क्योंकि यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। जिससे त्वचा का कालापन दूर होने लगता है और चेहरे पर निखार आने लगता है।
सर्दी के लिए
सर्दी, जुखाम, खांसी, गले में खराश, जैसी समस्या होने पर गरम पानी में नमक डालकर गरारा करने से गले की खराश दूर हो जाती है। और गरम पानी पीने से सर्दी से राहत मिलती है। इसके अलावा लौंग और काली मिर्च को पानी में गरम करके उस पानी को पीने से जुखाम से राहत मिलती है।
वजन घटाने में सहायक
गरम पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी गलने लगती है और हमारा वजन कम होने लगता है। जिनको अपना वजन कम करना है वे लोग रोज सुबह गर्म पानी जरूर पिये।
गरम पानी पीने के सही तरीके
- गर्म पानी घूँट-घूँट करके पीना चाहिए।
- पानी हमेशा बैठकर ही पीये।
- खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचे।
- ज्यादा गरम पानी ना पीये बल्कि इसे थोड़ा ठंडा होने के बाद ही पीये।
- गर्म पानी पीने का कोई निश्चित समय नहीं होता है आप किसी भी समय पी सकते है।
- ऐसे लोग बहुत ही कम है जो गर्मी में गरम पानी पीते हो। लेकिन सेहत से बढकर कुछ नहीं होता है। इसलिए पुरे दिन नहीं तो कम से कम दिन में एक बार 1 गिलास गर्म पानी जरूर पी लेना चाहिए।
- गर्म पानी का स्वाद उतना अच्छा नहीं होता है इसलिए ज्यादा लोग इसको पीना नहीं चाहते है। मगर शरीर के हित के लिए इसे जरूर पीना चाहिए।
-
Home remedies2 weeks ago
ज्यादा छींक आने के कारण और 5 अचूक आयुर्वेदिक उपचार
-
Home remedies3 weeks ago
फंगल इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए?
-
Home remedies4 weeks ago
पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय
-
Home remedies4 days ago
पिस्ता भिगोकर खाने के फायदे
-
Home remedies3 weeks ago
शरीर में भारीपन रहना और थकान के 6 मुख्य कारण
-
Home remedies3 weeks ago
पेट में भारीपन के लक्षण
-
Ayurvedic4 weeks ago
जांघों के बीच फंगल संक्रमण के लिए घरेलू उपचार
-
Home remedies2 weeks ago
मुंह से बदबू हटाने के उपाय