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हेल्थ टिप्स इन हिंदी स्वस्थ रहने के लिए क्या करें ? – health tips in hindi

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अगर आप स्वस्थ और फिट रहना चाहते हैं तो हमारा यह लेख हेल्थ टिप्स इन हिंदी-health tips in hindi आपके लिए वरदान साबित होगा क्योंकि हमारे हेल्थ-health को बनाए रखने में आयुर्वेद और योग का बहुत बड़ा योगदान होता है|पुरुषों,महिलाओं और बच्चों को अपने दैनिक जीवन में फिट रहने के लिए इन टिप्स को अपनाना चाहिए .जिससे हमें कोई बीमारी ना हो और हम स्वस्थ और खुशहाल रह सके|

health tips

सबसे पहले अपने शरीर की पूरी जांच करवाएं

हेल्थ टिप्स
आयुर्वेद में हमें हर तरह के बीमारियों के लिए हेल्थ टिप्स-Health tips मिल जाएंगे लेकिन कुछ बीमारियों का पता तो हमें चल जाता है लेकिन कुछ ऐसी बीमारी होती है जिसे हमें डॉक्टर के द्वारा चेक करवाने से ही पता लगती है इसलिए हमें कोई भी आहार योजना बनाने से पहले एक बार जांच (चेकअप) अवश्य करवा लेना चाहिए|
हेल्थ टिप्स

लिवर की जांच (चेकअप)

हमें कोई भी आहार योजना बनाने से पहले लीवर की जांच अवश्य करवा लेनी चाहिए ताकि जो हम आहार ले रहे हैं उसका हमें फायदा मिल सके|

 खून की जांच (चेकअप)

खून की जांच करने से हमें पता लगता है कि हमारे अंदर बीमारी है या नहीं है और यदि है तो किस तरह की है और हमें यह पता लगते ही उस बीमारी को आयुर्वेद के द्वारा आसानी से ठीक कर लेते हैं|

शरीर की जांच क्यों करवानी  चाहिए

हमारे शरीर के अंदर कई ऐसी बीमारियां होती हैं जिनका हमें पता नहीं होता है और उसकी वजह से हमारे शरीर में और भी कई प्रकार की तरह तरह की बीमारियां उत्पन्न होने लगती है जैसे-पेट में कीड़ों का होना.पेट में कीड़ों की वजह से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां होती है क्योंकि हम जो भी आहार लेते हैं उसको पेट के कीड़े खा जाते हैं उसका फायदा हमारे शरीर को नहीं मिल पाता है और हमारे शरीर में प्रोटीन विटामिन न्यूट्रिशन आदि की कमी हो जाती है  जिसके कारण हमें तरह-तरह की बीमारियां होने लगती हैं इसलिए हमें अपने शरीर की जांच करवानी चाहिए ताकि हम उसका सही से इलाज कर सके|और यदि  लीवर की समस्या है तो हमें घी मक्खन आदि खाने से हमारे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है और ऐसे में यदि हम अपने आहार में घी मक्खन आदि का सेवन करते हैं तो हमें फायदे की जगह नुकसान भरना पड़ सकता है|
इसलिए बेहतर यही है की हम पहले अपने शरीर की जांच कराएं फिर अपनी आहार योजना (Diet plan) बनाएं.और हेल्थ टिप्सhealth tips अपनाएं|

जरूरत के हिसाब से अपना आहार योजना बनाए

हमारे शरीर को जितना प्रोटीन न्यूट्रिशन विटामिन आदि की जरूरत हो उसी के हिसाब से अपनी आहार योजना (Diet plan) बनाएं|
health tips in hindi

वजन घटाने के लिए आहार योजना-Health tips

अगर हमारा वजन जरूरत से ज्यादा है तो हम अपने आहार योजना (Diet plan) में ऐसे पदार्थ का सेवन करेंगे जिससे हमारा वजन कम हो और हमारे शरीर को पूरा पोषक तत्व भी मिल सके ताकि हम स्वस्थ रह सकें|

वजन बढ़ाने के लिए आहार योजना-Health tips

अगर हमारा वजन जरूरत से कम है तो हम अपने आहार योजना (Diet plan) में ऐसे पदार्थ का सेवन करेंगे जिससे हमारा वजन बढ़े जैसे केला और दूध घी मक्खन आदि का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रह सके|

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आहार योजना-Health tips

हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हमारे इस लेख को ध्यान से पढ़ें
पढ़ें > इम्युनिटी कैसे बढ़ाये health tips in hindiहेल्थ टिप्स इन हिंदी

कुछ अच्छी आदतें जो बनाए आपको चुस्त एवं तंदुरुस्त

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो कि बिना किसी कड़ी मेहनत के फिट और तंदुरुस्त रहते हैं क्योंकि उनकी कुछ ऐसी आदत होती है जोकि उनको बीमार होने से बचाती है और उनका वजन भी सामान्य बना रहता है तो जाने आप भी उनकी ऐसी अच्छी आदतों के बारे में हेल्थ टिप्स-health tips in hindi
  • सुबह दही दोपहर को छाछ रात को दूध पीना चाहिए|
  • रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी जागने की आदत बनाएं|
  • खाने में संतुलित आहार लेना चाहिए|
  • भोजन करते समय सलाद का सेवन करने की आदत डालें|
health tips in hindi
  • सुबह खाली पेट सेब खाएं या सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली को चबाकर खाने की आदत बनाएं|
  • भोजन चबा चबा कर खाएं और टाइम लेकर खाएं|
  • हर तरह के दाल खाने चाहिए|
  • मौसम के अनुसार मिलने वाले फल और सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करें|
  • दूध पीने के बाद तरबूज,खरबूज और खट्टी चीजों का सेवन ना करें|
  • बाहर का खाना खाने से बचें|
  • मैदे से बनी चीजें कम खाएं|
हेल्थ टिप्स
  • लौकी का जूस और एलोवेरा का जूस पीने की आदत डालें|
  • गिलोय का सेवन रोजाना करें|
  • रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने की आदत डालें|
  • भोजन करने के आधा घंटा बाद पानी पियें|
  • सुबह का भोजन 7 से 9 बजे तक कर लेने की आदत डालें|
  • मानसिक तनाव से बचें|
(और पढ़ें-Shincha green tea)
(और पढ़ें-इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये)

हमें उम्मीद है यह लेख हेल्थ टिप्स इन हिंदी-health tips in hindi आपको बहुत पसंद आया होगा अगर अभी भी आपको कुछ सवाल पूछना है तो नीचे कमेंट में जरूर लिखें या अपनी राय हमें देना चाहते हैं तो जरूर दीजिए ताकि हम आपके लिए कुछ नया कर सकें और यदि आप इस लेख से संतुष्ट हैं तो अपने दोस्तों को अवश्य शेयर करें.चलो बनाए देश को रोग मुक्त धन्यवाद
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