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इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?- immunity power

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इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? (immunity power) आयुर्वेदिक औषधि क्या है। इम्यूनिटी को हिंदी में प्रतिरक्षा या रोग प्रतिरोधक क्षमता कहा जाता है। और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन-कौन से संतुलित आहार लेना चाहिए जिससे हमारे इम्यून सिस्टम को सुधारा जा सकता है। इस लेख में इम्यूनिटी के बारे में विस्तार से बताया गया है।

Table of Contents

इम्युनिटी पावर क्या है? – What is immunity power?

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये

शरीर के रोगों से लड़ने की शक्ति को इम्यूनिटी पावर (immunity power) कहते हैं कुछ लोग जल्दी-जल्दी बीमार हो जाते हैं खासकर जब मौसम बदलते हैं इसके प्रमुख कारण है। आजकल हवा में कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस मौजूद होते हैं जो सांस के द्वारा शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।

ऐसे में हमारा इम्यून सिस्टम (immunity power) हमें इन से बचाता है। पर जब हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर रहती है तो वह हमारे शरीर को हानि पहुंचाने लगते हैं और हमें बुखार, जुखाम, सर्दी आदि जैसे रोग उत्पन्न होने लगते हैं। ऐसे में लोग इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये इसके लिए तमाम प्रयास करते हैं।

इम्यून सिस्टम हमें हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस  से बचाता है जिसे हम रोग प्रतिरोधक क्षमता या प्रतिरक्षा (immunity power) कहते हैं। कमजोर इम्यूनिटी होना यानी बीमारी को न्योता देना गलत खानपान मानसिक तनाव और उम्र के साथ-साथ हमारी इम्यूनिटी सिस्टम भी कमजोर होने लगती है।

किसी-किसी की इम्यूनिटी पावर (immunity power) इतनी कमजोर होती है कि उन्हें बार-बार सर्दी-खांसी जुखाम होने की शिकायत रहती है। थोड़ी सी गर्मी बढ़ी थोड़ी सी सर्दी बढ़ी या थोड़ी सी धूल उड़ी उसी से उनकी तबीयत खराब हो जाती है।

इम्युनिटी पावर कमजोर होने के कारण

इम्युनिटी पावर कमजोर होने के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं। आइये जानते हैं इम्युनिटी पावर कमजोर होने के कुछ मुख्य कारण –

No. 1इम्युनिटी पावर (immunity power) कमजोर होने का मुख्य कारण होता है खान-पान पर ध्यान न देना।
No. 2शराब और नशीले पदार्थों का सेवन ज्यादा करना।
No. 3देर रात तक जागते रहना तथा नींद पूरी न लेना।
No. 4अनियमित भोजन करना।
No. 5संतुलित आहार का सेवन न करना।
No. 6हमेशा तनाव में रहना।

इम्युनिटी पावर कमजोर होने के लक्षण

इम्युनिटी पावर (immunity power) कमजोर होने के निम्नलिखित लक्षण होते हैं। हम इम्युनिटी पावर कमजोर होने के कुछ लक्षणों के बारे में बता रहें हैं अगर ऐसा लक्षण दिखे तो आपकी इम्युनिटी कमजोर हो सकती है।

  • हर समय थकान महसूस करना।
  • किसी काम में मन न लगना।
  • बार-बार बीमार होना।
  • मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम होना।
  • चोट लगने पर जल्दी ठीक न होना।
  • पाचन क्रिया का ठीक से काम न करना।

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? बढ़ते संक्रमण और ख़राब दिनचर्या के कारण इस समस्या से बच्चों से लेकर बुजुर्ग सभी परेशान रहते हैं। लेकिन अपनी दिनचर्या तथा खान-पान में थोड़ा सा बदलाव लाकर हम इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। और अपनी इम्युनिटी पावर (immunity power) को मजबूत बना सकते हैं। आइये जानते हैं आयुर्वेदिक और घरेलु उपाय करके अपनी इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गिलोय

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? इसके लिए गिलोय का सेवन इम्यूनिटी (immunity power) बढ़ाने में सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। गिलोय एक अनोखी जड़ी बूटी है जिसे अमृता भी कहा जाता है यानी अमरता का जड़ सेहत की संजीवनी गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट की भरमार है गिलोय से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं खून शुद्ध होता है वायरस और बैक्टीरिया मरते हैं।

एक गिलास पानी में एक चम्मच गिलोय का पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पिए। गिलोय इम्यूनिटी सिस्टम (immunity power) मजबूत करने में बहुत ही कारगर है।

हल्दी से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?

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हल्दी से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?– हल्दी भारतीय खाना पकाने में इस्तेमाल किए जाने वाला एक आम मसाला है। यह अपने एंटी वायरल एंटीऑक्सीडेंट सूजनरोधी (anti-inflammatory) के चलते इम्यून सिस्टम (immunity power) को यह बहुत तेज बढ़ाता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से हमारी इम्युनिटी काफी मजबूत होती है।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अश्वगंधा

अश्वगंधा से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? अश्वगंधा भारत की एक ऐसी शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसे इंडियन जिंसेंग कहां जाता है। इम्यूनिटी सिस्टम (immunity power) को कुदरती रूप से मजबूत करने के लिए अश्वगंधा का बड़ा योगदान होता है।

रात को सोने से एक घंटा पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच अश्वगंधा मिलाकर धीरे-धीरे पिए आप इसको गर्म पानी के साथ भी पी सकते हैं। इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए अश्वगंधा बहुत अच्छी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है।

हल्दी और पुदीना से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?

इम्युनिटी कैसे बढ़ाये

हल्दी और पुदीना से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? इसके लिए 500ml पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और 2 मिनट तक गर्म होने दे और फिर उस में 10 से 12 पत्ते पुदीने के डाल दें और उसे तब तक गर्म करें जब तक पानी 250ml ना हो जाए और उसको ठंडा होने दे और फिर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिए यह ड्रिंक इम्यूनिटी सिस्टम (immunity power) को बढ़ाने के लिए बड़ा ही लाभदायक है।

इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए आमला

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये

आमला से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?– इम्यूनिटी को बढ़ाने में विटामिन सी की बहुत बड़ी भूमिका होते हैं और आमला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है 20 संतरों में जितना विटामिन सी मिलता है उतना एक आमला में मिलता है इसलिए दिन में एक आमला अवश्य खाएं। इम्यूनिटी सिस्टम (immunity power) बढ़ाने में आमला बहुत फायदेमंद होता है।।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पालक

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये

पालक से इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?– इसके लिए एक कप कटा हुआ पालक लें और उसमें आधा कप पानी मिलाएं और उसको जूसर से अच्छी तरह मिक्स करें और उसको एक गिलास में निकाल ले और इस ड्रिंक का सेवन करें इससे इम्यून सिस्टम (immunity power) को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है।

इम्युनिटी पावर बढ़ाने के पेय पदार्थ

आवश्यक सामग्री

अजवाइनआधा चम्मच
लौंग5 से 6 कली
काली मिर्च5 से 6 दाने
हल्दीआधा चम्मच
तुलसी के पत्ते5 से 7 पत्ते
अदरकछोटा सा टुकड़ा
पानीएक गिलास

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी डालें उसमें आधा चम्मच अजवाइन डालें और इसमें 5-6 लौंग डालें अब इसमें काली मिर्च के 5-6 दाने डाल देंगे इसके बाद इसमें आधा चम्मच हल्दी डालेंगे और इसमें तुलसी के पांच से छह छोटे पत्ते डालेंगे अब इसमें अदरक का छोटा सा टुकड़ा कसकर डाल देंगे।

अब इस काढे को तब तक उबालें जब तक यह घट कर आधा ना रह जाए और अब इसे थोड़ी देर के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें और जब यह हल्का गरम रह जाए तो इसे छानकर चाय की तरह पी ले। इस काढे का सेवन रात को सोने से पहले सप्ताह में दो बार करें यह काढ़ा इम्यून सिस्टम (immunity power) को बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक साबित होता है।

कमजोरी दूर करने के रामबाण उपाय

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?– शरीर में हो रही किसी भी प्रकार की कमजोरी के लिए यह उपाय आपके लिए रामबाण औषधि के रूप में साबित हो सकता है।

आवश्यक सामग्री

अश्वगंधा50 ग्राम
सफेद मूसली50 ग्राम
कौंच बीज50 ग्राम
शतावरी चूर्ण50 ग्राम

चारों सामग्री को अच्छी तरीके से मिलाकर एक पाउडर बना कर रख दे और सुबह या रात को भोजन करने के आधे घंटे बाद इस पाउडर का एक चम्मच एक गिलास दूध में अच्छी तरीके से मिलाएं। और इसका सेवन रोजाना करें और हो सके तो साथ में थोड़ा सा गुड का भी सेवन करें क्योंकि गुड़ में भोजन पचाने की शक्ति बहुत अधिक होती है।

अश्वगंधा को पचाने में गुड़ का बहुत बड़ा योगदान होता है। औरतों के लिए सिर्फ आधा चम्मच शतावरी चूर्ण दूध में मिलाकर रोजाना सेवन करना चाहिए।
इस मिश्रण को रोजाना पीने से हमारे शरीर में जितने भी प्रकार की कमजोरी है चाहे वह यौन संबंधित क्यों ना हो सबके लिए रामबाण उपाय है।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित आहार

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? इसके लिए अपने आहार में हरी और मौसमी सब्जियों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए और साथ में मौसम के अनुसार मिलने वाले फल जैसे आम केला सेव आदि का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। छिलके वाली दाल और दलिया का प्रयोग रोजाना करना चाहिए। और रोजाना संतुलित भोजन करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कुछ प्रमुख कारण

  • वजन ज्यादा या फिर कम होना।
  • धूम्रपान और शराब का सेवन ज्यादा मात्रा में करना।
  • शरीर को जरूरत के अनुसार पोषण ना मिलना।
  • दर्द दूर करने वाली दवाओं का सेवन अधिक करना।
  • हमेशा मानसिक तनाव में रहना।
  • नींद पूरी ना लेना और शरीर को आराम ना देना।  

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये स्वामी रामदेव जी (वीडियो)

FAQs: About immunity power

शरीर में कमजोरी महसूस हो तो क्या करें?

अपने आहार में हरी और मौसमी सब्जियों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए और साथ में मौसम के अनुसार मिलने वाले फल जैसे आम केला सेव आदि का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। छिलके वाली दाल और दलिया का प्रयोग रोजाना करना चाहिए। और रोजाना संतुलित भोजन करना चाहिए।

शरीर में कमजोरी महसूस हो तो क्या खाना चाहिए?

गिलोय का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने में सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। गिलोय एक अनोखी जड़ी बूटी है जिसे अमृता भी कहा जाता है यानी अमरता का जड़ सेहत की संजीवनी गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट की भरमार है गिलोय से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं खून शुद्ध होता है वायरस और बैक्टीरिया मरते हैं एक गिलास पानी में एक चम्मच गिलोय का पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पिए। गिलोय इम्यूनिटी सिस्टम (immunity power) मजबूत करने में बहुत ही कारगर है।

हमें उम्मीद है यह लेख इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?- immunity power आपको बहुत पसंद आया होगा अगर अभी भी आपको इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये के बारे में कुछ सवाल पूछना है तो नीचे कमेंट में जरूर लिखें या अपनी राय हमें देना चाहते हैं तो जरूर दीजिए ताकि हम आपके लिए कुछ नया कर सकें और यदि आप इस लेख से संतुष्ट हैं तो अपने दोस्तों को अवश्य शेयर करें धन्यवाद।

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