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इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण

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इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण – इम्युनिटी इंसान के शरीर का सुरक्षा कवच होता है। यदि यह कमजोर हो जाये तो कई प्रकार की मौसमी बीमारिया होने का डर बना रहता है। इसलिए सभी को अपने इम्युनिटी का ख्याल रखना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक शक्ति(इम्यूनिटी) कमजोर होने के मुख्य कारण

इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण बहूत सारे हैं अगर आपके खान-पान का तरीका सही नहीं है तो इस वजह से इम्युनिटी कम हो सकता है। इसके अलावा नशीले पदार्थ का सेवन करना और सही से नींद पूरी न होना और हमेशा तनाव में रहना जैसी आदते इम्युनिटी पर बुरा असर डालती है। हमें बाहर की खुली चीजे और फ़ास्ट फ़ूड को कम से कम खाना चाहिए। क्योकि ये चीजे भी इम्युनिटी को कमजोर करती है।

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इम्यूनिटी कम होने के लक्षण

  • मौसम के बदलाव से छोटी छोटी बीमारी का होना।
  • हमेशा छींक आना और सर्दी जुकाम का हो जाना।
  • हल्का बुखार आना और थकान आना।

इम्यून सिस्टम बढ़ाने के मुख्य उपाय

क्या आप जानते है की ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ लेने से इम्युनिटी बढ़ जाती है। इसलिए हम सबको पानी, फल का रस और दूध जैसे चीजे का प्रयोग करना चाहिए।

हमेशा ताजे फलों और पौष्टिक भोजन का सेवन करे। जिससे आपका शरीर कुपोषण का शिकार न बन जाये। ताजे फलों और पौष्टिक भोजन से हमारा इम्युनिटी बढ़ाता है।

अगर आप अपने भोजन में ड्राई फ्रूट्स का प्रयोग करते है। तब आपका इम्युनिटी जरूर बढ़ जायेगा।

अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करते है। तो यह बात आपके लिए बहुत सही है। की आपका इम्युनिटी इससे भी बढ़ता है।

आपने ये जरूर सुना होगा ” करे योग रहे निरोग ” मतलब यह है की योग (व्यायाम) करने से हमारा शरीर स्वथ्य रहता है। और किसी का शरीर तभी स्वाथ्य रहेगा, जब उसका इम्युनिटी ज्यादा हो। अतः योग करने से भी हमारा इम्युनिटी बढ जाता है।

यदि आप ज्यादा सोचते है मतलब हमेशा तनाव में रहते है। तो इसका असर इम्युनिटी पर पड़ता है। इसलिए तनाव में न रहे और अपना इम्युनिटी बढ़ने में खुद की सहायता करे।

हमेशा अपने आप को खुश रखे और भरपूर नींद ले। इससे आपका इम्युनिटी मजबूत होता है।

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