home remedies for constipation-कब्ज के घरेलू उपचार

प्राकृतिक चिकित्सा में सभी बीमारियों का मूल कारण मल है आयुर्वेद में यह कहा गया है कि यह मल शरीर में तीन रूपों में रहता है

1-  वात (वायु)

2- पित्त (एसिडिटी)

3- कफ

यह तीनों दोष जब संतुलित रहते हैं तब शरीर में कोई रोग नहीं होता है लेकिन गलत खान-पान के कारण जो दोष असंतुलित होता है तो उसी तरह के रोग शरीर में उत्पन्न होते हैं अतः आपको खुद डॉक्टर बनना है और यह देखना है कि बीमारी के लक्षणों के अनुसार कौन सा दोष असंतुलित हुआ है और उसे कैसे संतुलित किया जाए|और अगर इन तीनों दोषों को संतुलित करने में आप कामयाब रहे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे |

खासतौर से कब्ज की बीमारी के लिए अपने खानपान के तरीकों में कैसे बदलाव करें और कौन-कौन सी आयुर्वेदिक चीजों का सेवन करें उसके बारे में कुछ जानते हैं जो हमारे आयुर्वेद में बताया गया हैं|

हमेशा से हमारे बुजुर्गों द्वारा यह बताया जाता है की चिंता चिता के समान होती है इसके अनेकों कारण है लेकिन बहुत से लोग यह सोचते हैं की चिंता या मानसिक तनाव से हमारे शरीर को क्या लेना देना लेकिन मानसिक तनाव से हमारे शरीर पे बहुत बुरा असर पड़ता है जैसे मानसिक तनाव से जल्दी नींद नहीं आती और नींद नहीं आएगी तो हमारे शरीर को आराम नहीं मिलेगा और आराम ना मिलने से ठीक से हमारा खाना नहीं पचेगा और हम बीमार पड़ जाते हैं बीमार होने के ऐसे ही बहुत सारे कारण होते है जो सिर्फ मासिक तनाव से पैदा होते हैं | इसलिए सबसे पहले मानसिक तनाव को दूर करने की कोशिश करें |

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी होता है इसके लिए आप सुबह-सुबह आधे घंटे के लिए व्यायाम जरूर करें|

बहुत सारे लोगों में देखा गया है की भोजन करने के बाद सलाद या फल वगैरह खाते हैं जो की बहुत नुकसान दायक होता है|अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो आप ऐसा बिलकुल ना करें|भोजन करने से पहले आपको सलाद या फल खाना है उसके बाद भोजन करना है और कभी भी रात को दही का सेवन ना करें|सुबह दही दोपहर में छाछ और रात में दूध पीना चाहिए|और हमेशा एक जैसा भोजन ना करें जैसे एक ही प्रकार की दाल,एक ही प्रकार का तेल या ही प्रकार की सब्जी|भोजन हमेशा बदल-बदल कर खाना चाहिए जैसे आज अरहर की दाल खा लें तो कल चने की दाल फिर मूंग की दाल इस तरह से बदल-बदल कर सब्जी और तेल का भी सेवन करें|ऐसा करने से हमारे शरीर को हर तरह की प्रोटीन और विटामिन मिलती है जिससे हमारा स्वास्थ्य सही रहता है और हम जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं|

पानी-Water

कब्ज के घरेलू उपचार – home remedies for constipation

एलोवेरा आमला जूस-Aloe vera amla juice

दूध और गाय का घी-Milk and cow’s ghee

दिव्य शुद्धि चूर्ण