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लीची खाने के फायदे – Litchi ke fayde

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लीची खाने के फायदे – लीची (Litchi) एक प्रकार का मीठा फल है जो दिखने में हरा और पकने के बाद लालगुलाबी रंग का होता है। इसके अंदर का गुदा खाने के प्रयोग में लाया जाता है। लीची के अंदर एक भूरे रंग का बड़ा बीज भी होता है। लीची के पेड़ को बढ़ने के लिए उष्णकटिबंधीय जलवायु की जरूरत पड़ती है।

इसको अंग्रेजी में Litchi कहते है, और इसका वैज्ञानिक नाम Litchi Chinensis है। इसको पेड़ पर उगने वाला रसगुल्ला भी कहते है। लीची अपने स्वाद के अलावा आयुर्वेद में कई सारे औषधीय गुणों की वजह से प्रसिद्ध है।

लीची (lichi) में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व जैसे- विटामिन-C, कैलोरी प्रोटीन, फाइबर, फैट, शुगर, कॉपर, पोटैशियम आदि। इसके अलावा लीची में राइबोफ्लेबिन, बीटा कैरोटीन, फोलेट, नियासिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी होते है।

लीची के उपयोगी भाग

नामउपयोग
लीची का फलखाने में
लीची के पत्तेपीसकर शरीर पर लगाने में
लीची की जड़काढ़ा बनाने में
लीची का तनाकाढ़ा बनाने में
लीची के बीजकाढ़ा बनाने में

लीची के 9 फायदे – Litchi

लीची-खाने-के-फायदे

पेट के लिए लीची

लीची (lichi) का सेवन पेट के पाचन शक्ति को बढाती है। लीची फाइबर युक्त होती है जिससे पेट में कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है। लीची (Litchi) पेट की समस्या के अलावा आंतों की क्रिया में वृद्धि लाता है। लीची के प्रयोग से भोजन जल्दी पचता है और पेट भी स्वथ्य बना रहता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लीची

लीची (Litchi) के रस का प्रयोग शरीर के लिए बहुत फायदेमन्द होता है। यह शरीर को रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है जिससे मौसम की वजह से होने वाली छोटी-छोटी बीमारिया जैसे- सर्दी, जुखाम, खांसी, बुखार आदि जल्दी नहीं होते है। और हमरा शरीर स्वथ्य बना रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लीची खाने के फायदे बहुत है।

वजन कम करने के लिए लीची

लीची (lichi) में कैलोरी अधिक नहीं होता है और यह फाइबर युक्त होता है जिससे शरीर की चर्बी गलने लगती है। फाइबर की वजह से पेट भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है। जिससे आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते है।

कैंसर से बचाव के लिए लीची

लीची के प्रयोग से शरीर में कैंसर कोशिकाओं का विकास नहीं होता है। क्योकि इसमें एंटीकैंसर का गुण होता है। इसके अलावा लीची (Litchi) शरीर में फ्री रेडिकल्स के द्वारा मेटाबोलिज्म के प्रभाव को भी कम करता है और इससे होने वाली बीमारी से बचाता है।

स्वथ्य ह्रदय के लिए लीची

लीची में विटामिन्स, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते है जो ह्रदय स्वाथ्य में बहुत लाभकारी होते है। लीची (lichi) को नियमित रूप से खाने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा यह ह्रदय की कार्य क्षमता को भी बढ़ाता है।

मुँह के स्वास्थ्य के लिए लीची

जिन लोगों को मुँह के छाले जैसी हो जाती है उनको लीची (Litchi) के पेड या तने की छाल का काढ़ा बहुत फायदा करता है। तैयार काढ़े को मुँह में लेकर कुल्ला करने से मुँह के छाले और दुर्गन्ध जैसी समस्या कम हो जाती है।

गले की खराश के लिए लीची

कई बार गलत खान-पान और मौसम के बदलाव के कारण गले में दर्द और खराश जैसी समस्या हो जाती है। इसको ठीक करने के लिए आप लीची (lichi) के पेड़ या तने की छाल को लेकर उसे पानी में डालकर के उबाल ले और तैयार काढ़े से गरारा करे। इस तरह से गले का दर्द और खराश ठीक होने लगेगा।

आँखों के लिए लीची

लीची के सेवन से आँखों में मोतियाबिंद जैसी बीमारी कम होने लगती है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व आँखों के लिए बहुत फायदा करता है। लीची (Litchi) आँखों की रोशनी को लम्बे समय तक बरकरार रखने में मदद करती है।

शरीर में ऊर्जा के लिए लीची

लीची खाने से शरीर में तुरंत ऊर्जा का अनुभव होता है। लीची (lichi) के प्रयोग से पेट ठंडा और दिमाग शांत रहता है। यह शरीर में लम्बे समय तक ऊर्जा बनाये रखता है जिससे थकान नहीं होती है।

लीची के नुकसान

  • मधुमेह रोगियों को लीची (Litchi) को निश्चित मात्रा में ही खाना चाहिए।
  • लीची के अत्यधिक सेवन से शरीर के हर्मोन्स में गड़बड़ी हो सकती है।
  • गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिला को भी लीची का प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सालय में परामर्श जरूर लेना चाहिए।
  • बहुत सारी लीची एक साथ खाने से गले में खराश हो सकती है।

हमें उम्मीद है यह लेख लीची खाने के फायदे – Litchi ke fayde आपको बहुत पसंद आया होगा अगर अभी भी आपको कुछ सवाल पूछना है तो नीचे कमेंट में जरूर लिखें या अपनी राय हमें देना चाहते हैं तो जरूर दीजिए ताकि हम आपके लिए कुछ नया कर सकें और यदि आप इस लेख से संतुष्ट हैं तो अपने दोस्तों को अवश्य शेयर करें.चलो बनाए देश को रोग मुक्त धन्यवाद।

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