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नींबू के फायदे और नुकसान #नींबू पानी

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जानिये नींबू पानी के फायदे और नुकसान- नींबू एक प्रकार का रसीला फल है इसकी विशेषता यह है की चाहे यह कच्चा हो या पका इसका स्वाद हमेशा खट्टा ही रहता है। नींबू का रंग हरा और पीला होता है। इसके अंदर हल्के पीले रंग के ४-५ बीज होते है। नींबू का आकार मध्यम गोलाकार होता है। नींबू को किसी पकवान का स्वाद बढ़ाने और सब्जी में सलाद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह विटामिन-C का प्रमुख श्रोत होता है।

नींबू को अंग्रेजी में Lemon कहते है। इसका वैज्ञानिक नाम Citrus × limon है। नींबू में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व जैसी- विटामिन-A, विटामिन-B6, विटामिन-C, ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, कैल्शियम, आयरन, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम, सेलेनियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज इत्यादि।

नींबू के उपयोग से होने वाले फायदे

नींबू के फायदे
  • सब्जी में नमक ज्यादा होने पर उसमें नींबू का रस मिला देने से नमक का असर कम हो जाता है।
  • नींबू के रस को एक गिलास हल्के गरम पानी में डालकर पीने से पाचन क्रिया सही हो जाती है।
  • नींबू के रस में एंटी-कैंसर और एंटी-ट्यूमर जैसे गुण होते है। जो कैंसर के शुरुआती प्रभाव से शरीर को बचाते है।
  • नींबू के प्रयोग से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है जिससे संक्रमण और बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
  • नींबू (नींबू पानी) के प्रयोग से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और ह्रदय के स्वास्थ को भी बनाये रखता है।
  • नींबू के रस का प्रयोग करने से गुर्दे की पथरी होने का खतरा कम हो जाता है।
  • लीवर के स्वास्थ के लिए हम नींबू (नींबू पानी) को प्रयोग में ला सकते है।
  • चेहरे के लिए नींबू बहुत फायदा करता है। नींबू का मसाज चेहरे पर करना चाहिए जिससे उचित लाभ मिलता है।
  • नींबू का रस बालों में रुई की मदद से लगाने से बालों को आवश्यक पोषण मिलता है और बाल काले और मजबूत होते है।

नींबू के उपयोग से होने वाले नुकसान

नींबू का रस दांतो को नुकसान पंहुचा सकता है अतः नींबू के रस का प्रयोग पानी के साथ ही करे।

बहुत लोग अपने चेहरे पर नींबू को घिसते है जिससे उनको चेहरे की त्वचा को फायदा हो सके लेकिन ऐसा करना कई लोगों के लिए नुकसान कर सकता है।

नींबू विटामिन-C का प्रमुख श्रोत होता है। इसलिए इसका अधिक प्रयोग पेट की समस्या का कारण हो सकता है।

ज्यादा मात्रा में नींबू या खट्टी चीज़े खाने से हड्डियों की कार्य क्षमता कम हो जाती है।

नींबू पानी कैसे बनाते हैं?

हमें उम्मीद है यह लेख नींबू के फायदे और नुकसान #नींबू पानी आपको बहुत पसंद आया होगा अगर अभी भी आपको कुछ सवाल पूछना है तो नीचे कमेंट में जरूर लिखें या अपनी राय हमें देना चाहते हैं तो जरूर दीजिए ताकि हम आपके लिए कुछ नया कर सकें और यदि आप इस लेख से संतुष्ट हैं तो अपने दोस्तों को अवश्य शेयर करें चलो बनाए देश को रोग मुक्त धन्यवाद।

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